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Qu'est-ce que l'Aquaform?
Qu'est-ce que l'Aquaform?
Plus couramment appelée « Gymnastique Aquatique » ou « Aqua-Gym », elle est essentiellement pratiquée par les femmes bien que quelques hommes se laissent tenter chaque année !
L'activité permet à chacun, en fonction des ses aspirations, de pratiquer :
En douceur,
En tonicité,
En rythme et en musique !
Cette activité est accessible à tous, même si l'on ne se sent pas une grande sportive ! De plus, il n'est pas nécessaire de savoir nager, la gymnastique aquatique se pratique, la plus grande partie du cours, dans le petit bassin où l'on a pied partout !
L'utilisation d'accessoires tels que « frites », planches, gants en mousse, haltères fournis par le Club, permettent de pratiquer des exercices variés dans l'eau en travaillant souplesse, renforcement harmonieux de la musculature.
Les séances durent 45 minutes.
La modularité des groupes permet de s'adapter, en fonction des participantes pour qu'elles y trouvent :
Un dérivatif et une détente bienfaisante,
Une activité physique légère d'entretien, visant même pour certaines à traiter des pathologies.
Les éducateurs adaptent leur séance en fonction de la dominante du groupe et des demandes collectives des adhérentes.
Qu'est-ce que l'Aquaform?
Qu'est-ce que l'Aquaform?
Qu'est ce que l'Aquamix ?
Qu'est ce que l'Aquamix ?
AQUAMIX regroupe au cours d'une séance d'1 heure 2 activités par alternance:
Aquagym & Aquapalme
Qu'est ce que l'Aquapalme :
Qu'est ce que l'Aquapalme :
Les nageurs souhaitant diversifier la pratique de la natation peuvent s'essayer à l'aquapalme. Cette discipline consiste à s'équiper de palmes le temps de la séance.
Il est possible de porter des palmes pour s'exercer aux nages suivantes :
le crawl ;
la brasse ;
les battements de jambes sur le dos et le ventre, les bras tendus à l'aide d'une planche.
Bienfaits de la pratique de l'Aquapalme
Bienfaits de la pratique de l'Aquapalme
Les vertus de l'aquapalme son multiples. Au niveau musculaire, l'aquapalme permet de renforcer de manière complète :
les abdominaux ;
les fessiers ;
les cuisses et les mollets ;
les bras et les épaules ;
le dos.
Bon à savoir : le travail des muscles dans l'eau évite tout traumatisme ou choc, notamment au niveau des articulations et des tendons.
De plus, la nage avec palme est un excellent moyen de :
améliorer son endurance grâce à un travail cardio-vasculaire ;
éliminer la cellulite et l'effet peau d'orange sur les cuisses ;
faciliter le retour veineux ;
reprendre le sport après une blessure ;
perdre du poids dans le cadre d'un régime alimentaire ;
évacuer les tensions et le stress.
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